Komplexná yogová hodina (a pol) založená na princípoch ashtanga yogy, vhodná pre začiatočníkov aj pokročilých.
Pohodová atmosféra a individuálny prístup k ásanám s dôrazom na rozvoj dychu.
Vhodná pre úpravu držania tela, váhy, pri problémoch s chrbticou a celkové posilnenie organizmu. Pozitívne vplyvy yogy sú známe už viac ako 5 tisíc rokov.
Pridajte sa k jogínom. Potrebujete len voľné a/alebo elastické oblečenie a podložku. Postačí aj koberček, plážový uterák, alebo deka.

Necvičíme len v prípade daždivého počasia alebo veľkej zimy.
Každý utorok 17.30-19.00
Lúka vzadu za jazerom pod vŕbou 🙂
Cena: 3,50 €
Vstup na plážové kúpalisko zdarma!

—————————————————————————————————————-

Yoga je starodávna indická veda, stará približne 5 tis. rokov, ktorá nám ukazuje cestu k plnšiemu a kvalitnejšiemu životu. Predstavuje holistický prístup k človeku, životu a zdraviu, rovnováhu medzi telesným cvičením a psychickou harmóniou. Dnes sú jej metódy a postupy celosvetovo rozšírené a uznávané.

Pri cvičení sa opieram najmä o prístup ashtanga yogy, ktorý považujem za najkomplexnejší a patrí ku klasickým druhom yogy.
Najväčšieho učiteľa máme každý vnútri seba.

Súčasťou yogy je cvičenie ásan (pozícií).
Ásany umožňujú precítiť každú časť tela. Posilňujú svaly, naťahujú šľachy a uvoľňujú kĺby.
Upevňujú zdravie. Zlepšujú postavu, upravujú držanie tela. Masírujú vnútorné orgány, stimulujú žľazy s vnútorným vylučovaním. Priaznivo vplývajú na krvný obeh, dýchanie, trávenie a vylučovanie. Prečisťujú a regenerujú organizmus. Liečia. Zbavujú bolesti. Vplývajú na psychickú pohodu. Obnovujú vnútornú energiu a môžu byť prostriedkom na ceste k duchovnému rozvoju.

Dávajú krásu fyzického pohybu aj tým, ktorý nemajú pohybovú pamäť, alebo ideálnu postavu.

Cvičenie umožňuje získať silné a pružné, krásne a zdravé telo, v každom veku.

Yoga učí správne dýchať, čo je základným kameňom celého cvičenia. Práve prepojením vedomého pohybu, dychu a koncentrácie posilňujeme svoje fyzické telo a nachádzame vnútornú silu a rovnováhu.

Yoga skrášľuje. Yoga lieči.

Mnoho ľudí si myslí, že yoga je o strečingu, alebo, že je príliš náročná, že ju nezvládnu. Alebo, že sú už príliš starí, nedovolí im zdravie, majú nadváhu, a iné dôvody a obavy, ktoré im bránia prísť a skúsiť to. Sú to len predsudky vnútri nás. Len my sami si bránime, aby sme boli spokojní, zdraví, pevní a pružní (nielen telom).

Naše telo je darom, iné už v tomto živote nedostaneme 🙂

Yoga nás učí k nemu pristupovať láskavo.
Je to len čas, hodinka a pol, ktorú venujeme sami sebe a nikomu a ničomu inému. Máte ju?

Namasté

Aďa